Sácale Jugo a Tu Vida con Ingrid Macher creador de Ultimate Power Fit

INGRID MACHER ES UNA EXPERTA EN NUTRICIÓN HOLÍSTICA, ENTRENADORA PERSONAL CERTIFICADA, CONFERENCISTA, AUTORA DE LIBROS Y FUNDADORA Y CREADORA DE LOS PROGRAMAS “QUEMANDO Y GOZANDO” Y “ULTIMATE POWER FIT”. PLATICAMOS CON INGRID Y NOS COMPARTIÓ LA FORMA DE LOGRAR UN EQUILIBRIO ENTRE CUERPO Y MENTE, Y CÓMO LOGRAR TENER UN BUEN METABOLISMO.

VER PAGINA WEB>>>

¿Cuál es tu rutina para mantenerte saludable?
Mi rutina es muy sencilla: todos los días lo primero que hago es darle gracias a Dios. He aprendido a través de los años que el primer paso y el más importante para ser saludable, es el ser agradecido. Así que lo primero que hago al despertarme es darle gracias por el nuevo día que comienza y por todas las cosas maravillosas que trae a mi vida. Generalmente mis mañanas comienzan a las 4:30am, lo primero que hago es tomarme un agua tibia con un chorrito de limón para activar el metabolismo y preparar mi cuerpo para la quema de grasa. Además siempre activo mi metabolismo consumiendo 15 gramos de proteína, ya sea con mi batido de proteína IMWhey, o con unos huevos y una porción de aguacate; de ahí me voy al gimnasio a entrenar, hago generalmente 1 hora de pesas y después 40 minutos de cardio, todo dependiendo qué tan cargada tenga mi agenda para el día. Siempre desayuno, ya que ésta es la clave para empezar el día, cargados de energía. Esta comida debe estar compuesta de proteína, fibra y carbohidratos saludables. Después del desayuno, sigo comiendo cada tres horas porciones pequeñas, para mover mi metabolismo y contrarrestar la ansiedad de querer comer demás. También incluyo en mi alimentación, semillas de chía, linaza o de cáñamo, para obtener los beneficios de las grasas buenas, como el omega 3 y 6 como: bajar el colesterol, controlar el apetito, mejorar la digestión y finalmente adelgazar. Cualquiera de estos tres ingredientes tienen un poder increíble para ayudar en la pérdida de peso, por eso siempre agrego una cucharadita diaria a mis batidos o comidas. Otro punto importante de mi rutina, es que me aseguro de tomar 8 vasos de agua fría durante el día. Aprendí que varios estudios han demostrado, que con solo hacer esta práctica se puede perder hasta 7.3 libras en un año. Me explico, cuando tomamos agua fría, a nuestro cuerpo le toma energía calentar esa agua a la temperatura ambiente del cuerpo y es así, como este utiliza como recurso la grasa para lograr su proceso. Además el tomar agua nos mantiene hidratados, nos ayuda con la complexión de la piel y nos desintoxica. El ejercicio es una parte muy importante de mi vida. Siempre me aseguro de apartar tiempo para hacer ejercicio, ya sea en el gimnasio o por mi cuenta. Luego de perder 50 libras en 90 días aprendí que, además de ayudarnos a ponernos en forma, es una fabulosa manera de bajar mis niveles de estrés, mejorar mi concentración y sentirme bien conmigo misma.

Ebook mas Vendidos en España:  Basta De Gastritis de Brenda Anderson

¿Cómo lograr un equilibrio entre cuerpo y mente?
Hay muchas personas que están en la búsqueda de adelgazar y de un cuerpo perfecto y la mayoría de ellas siempre fracasan en el intento. ¿Por qué? Porque antes de ponernos los tenis o sacarnos todas las comidas y ponernos a comer solo lechugas y brócolis, perdemos un elemento fundamental y es que antes de todo eso, no nos enfocamos. Si no.. ACCEDER A MAS INFO..>>>

 

Ebook mas Vendidos en España:  El Angel De Los Postres - Recetas De Postres Para Quemar Grasa!