Secretos para Ganar Músculo 2.0

Si eres como yo y siempre te has esforzado por construir músculo y subir de peso, tengo malas noticias para ti. Si sigues haciendo lo que estás haciendo ahora, nunca ganarás ningún tamaño significativo ni fuerza.

Eso es porque eres un hardgainer (te cuesta ganar músculo). Un hardgainer no puede hacer lo que hacen los demás y esperar los mismos resultados. No tenemos la genética para ello.

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Siempre nos va a resultar muy difícil construir músculo si seguimos cometiendo los mismos errores una y otra vez.

Entonces, ¿por qué todavía eres flaco y no estás construyendo músculo tan rápido como quisieras?

Estas son cinco razones…

Primera Razón: Estás Ignorando la Ley de la Sobrecarga Progresiva

Para construir músculo tienes que fortalecerte.

Usar los mismos pesos para la misma cantidad de repeticiones, no hace nada para forzar a tu cuerpo a adaptarse. Sólo estás dando vueltas y desperdiciando tu tiempo.

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Los que ganan más músculo son los que adquieren más fuerza.

Si tu programa no te permite ganar fuerza consistentemente con regularidad, nunca construirás una masa muscular significativa.

Segunda Razón: No Te Estás Entrenando Con Suficiente Frecuencia
Cuanto más a menudo puedas entrenar un músculo (mientras simultáneamente te recuperas y te fortaleces) más rápido aumentarás de tamaño. Casi todos los programas de culturismo te hacen entrenar cada músculo una vez por semana.

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Pero ¿qué pasaría si planeas tus entrenamientos de tal manera que pudieras entrenar cada grupo muscular 104 veces al año en lugar de 52? Sin duda, el doble de estímulo para el crecimiento produciría resultados muchísimo más rápidos. ACCEDER A MAS INFO>>>